Apakah kamu adalah seseorang yang sering kesulitan untuk tidur di malam hari? Kondisi ini disebut dengan insomnia dan kalau kamu mengalami masalah ini, kamu pasti sering mencari cara mengatasi insomnia tersebut. Jika tidak diatasi, kondisi insomnia ini bisa mengganggu aktivitas dan kesehatan kamu.
Insomnia atau kesulitan untuk tidur bisa terpicu ketika kamu kelebihan mengkonsumsi kafein atau memiliki kebiasaan buruk kurang tidur. Depresi dan kecemasan juga bisa menjadi alasan kamu menderita insomnia. Selain itu, konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa jadi penyebab kamu kesulitan tidur.
Seperti kondisi dan keluhan sakit lainnya, insomnia bisa diatasi dengan dua cara. Kamu bisa memilih antara menggunakan obat-obatan yang didapatkan secara medis dari dokter atau dengan menggunakan racikan sehat yang dibuat sendiri.
Racikan Sehat untuk Mengatasi Insomnia
Dalam artikel ini, ada empat racikan sehat yang bisa kamu buat sebagai cara untuk mengatasi insomnia secara alami. Racikan sehat ini bisa mudah ditemukan bahannya dan mudah dilakukan prosesnya. Berikut adalah keempat racikan untuk membantu kamu tidur lebih baik.
1. Konsumsi Teh Chamomile
Cara atasi insomnia yang direkomendasikan pertama adalah mengkonsumsi teh chamomile. Berbeda dengan teh lainnya, teh jenis chamomile ini tidak mengandung kafein yang bisa memperburuk kondisi insomnia kamu. Justru teh chamomile sangat cocok diminum sebelum tidur.
Teh chamomile memberikan efek menenangkan setelah diminum sehingga bisa membuat tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum tidur. Teh chamomile terbuat dari bagian daun, batang, dan bunga tanaman chamomile yang telah dikeringkan.
Teh ini juga bisa kamu bikin lebih lezat dengan resep tambahan. Teh chamomile akan menjadi lebih lezat jika kamu tambahkan madu dan perasan lemon untuk memperkuat rasanya.
2. Racikan Ginseng Merah
Rekomendasi kedua untuk mengatasi insomnia adalah dengan menggunakan rempah yakni ginseng merah. Tumbuhan rempah ini khas dari negara Korea Selatan, lho. Ginseng merah ternyata juga dapat dimanfaatkan bagi kamu yang alami insomnia.
Kandungan dalam ginseng merah disebut dapat meredakan stres dalam tubuh dan menenangkan pikiran kamu. Jika tubuh kamu sudah lebih tenang dan pikiran kamu tidak lagi terbebani, maka kamu bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Ginseng merah adalah cara mengatasi insomnia yang telah dikonsumsi sejak dahulu kala. Mengingat rempah ginseng merah bukanlah tumbuhan yang asli ditanam di Indonesia, kamu tidak perlu khawatir karena kamu bisa pesan dari luar negeri melalui Lazada app.
3. Minum Jus Ceri
Daftar racikan berikutnya yang bisa kamu coba untuk mengatasi kesulitan tidur adalah dengan mengkonsumsi jus ceri. Mengapa jus ceri bisa menjadi cara atasi insomnia? Ternyata buah ceri mengandung melatonin, sebuah kandungan yang membantu kita untuk tidur.
Ceri adalah salah satu buah yang memiliki kandungan melatonin cukup tinggi dan rasanya pun enak untuk dikonsumsi secara rutin. Jika kamu mengkonsumsi jus ceri secara rutin selama dua minggu, kamu akan mulai melihat perubahan terhadap kualitas dan jam tidurmu.
Namun, buah ceri dikatakan lebih susah untuk ditemukan, tidak seperti tomat dan buah jambu. Untuk itu, pastikan kamu sudah mempersiapkan stok buah ceri yang cukup untuk dikonsumsi selama dua minggu ke depan.
4. Aroma Lavender
Rekomendasi terakhir dalam artikel ini cukup berbeda dengan rekomendasi-rekomendasi sebelumnya karena rekomendasi selanjutnya bukan untuk dikonsumsi tubuh, melainkan untuk dijadikan sebagai sebuah bentuk terapi. Lavender adalah salah satu bahan alami yang dipercaya dapat mengatasi insomnia.
Aroma lavender memiliki kandungan linalool yang dapat meningkatkan kualitas tidur dengan cara merelaksasi otak kamu. Aroma lavender bisa digunakan sebagai aroma terapi di kamar kamu atau bahkan sebagai pewangi untuk kegiatan kamu sehari-hari. Sekarang pun sudah ada banyak orang yang menjual aromaterapi dengan wangi lavender sehingga kamu tidak akan kesulitan dalam mencarinya. Bahkan, aroma lavender juga sering dicampur dengan aroma chamomile untuk membuatnya lebih efektif.
Nah, di Lazada kamu bisa menemukan berbagai kebutuhanmu untuk mengatasi insomnia, baik itu buah ceri, teh chamomile, maupun aromaterapi lavender. Lazada juga menyediakan berbagai promo menarik seperti bonus belanja dan cashback untuk membuat belanjaan lebih murah.
Tunggu apalagi? Segera beli kebutuhanmu di Lazada dan atasi permasalahan insomnia dengan segera. Pengirimannya cepat dan kamu bisa nikmati gratis ongkir dimanapun kamu berada. Yuk, belanja di Lazada!