Makanan adalah salah satu faktor penunjang kesehatan yang paling penting. Kalau kamu memiliki pola makan yang sehat dan teratur, tubuh kamu pasti akan terasa lebih sehat dan segar. Sebaliknya, kalau kamu memiliki pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur, kemungkinan besar kamu akan lebih sering mengalami gangguan pada kesehatan kamu.
Inilah yang disebut sebagai lifestyle atau gaya hidup. Dengan gaya hidup yang sehat dan teratur, kesehatan pun akan terjaga dengan baik. Membawa bekal bisa menjadi solusi kamu untuk memiliki gaya hidup yang sehat. Kamu pun bisa menghemat karena kamu tidak perlu membeli makanan dari luar.
Ide Bekal yang Sehat dan Enak
Ada banyak ide bekal yang sehat dan enak, tapi kali ini kita akan membahas 5 ide bekal sehat dan enak dan recommended. Di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Nasi Kari
Nasi kari menjadi ide bekal sehat dan enak yang pertama. Nasi kari merupakan makanan yang terdiri dari banyak campuran rempah dan sayuran. Kalau kamu menggunakan bahan-bahan yang sehat dan memasaknya dengan cara yang tepat, nasi kari ini bisa menjadi menu sehat yang bagus untuk kesehatan.
Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat nasi kari ini memang cukup banyak seperti bumbu kari, bawang Bombay, saus tomat, kentang, wortek, gula, garam, lada, kacang polong dan minyak untuk menumis.
Cara memasaknya pun cukup mudah. Pertama, tumis bawang bombay sampai setengah matang dan harum. Kemudian masukan kentang, kacang polong, wortel dan aduk selama 5 sampai 10 menit tetapi jangan sampai terlalu matang.
Setelah semua sayuran sudah mencapai kematangan yang diinginkan, tambahkan air dan biarkan sampai semua sayuran menjadi empuk. Langkas selanjutnya adalah masukan kari blok dan aduk rata semua bahan dengan menambahkan gula, garam dan lada secukupnya. Diamkan sebentar dan angkat.
2. Chicken Katsu
Ide bekal selanjutnya yang dapat menjadi rekomendasi kamu adalah chiken katsu. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat makan ini meliputi dada ayam, tepung bumbu, telur, garam, merica, tepung roti, dan minyak goreng.
Cara membuatnya pun cukup mudah yaitu balur dada ayam dengan garam dan merica, kemudian diamkan selama 15 menit sampai bumbu meresap. Kocok telur, campur dengan tepung bumbu dan celupkan dada ayam ke dalam telur.
Gulung dengan tepung roti dan dinginkan ke dalam freezer kurang lebih 30 menit. Setelah 30 menit, panaskan minyak, lalu keluarkan ayam katsu dari freezer dan goreng ayam hingga tenggelam dengan api sedang. Setelah ayam sudah berwarna kecokelatan dan krispi, tinggal angkat lalu ayam siap disajikan bersama nasi hangat.
3. Nasi Goreng
Ide bekal selanjutnya yang mudah juga adalah nasi goreng. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah nasi, telur, daun bawang, margarin, minyak goreng, tomat ceri, bawang putih, bawang merah, cabai, garam, gula, dan kecap manis. Cara memasaknya pun cukup mudah. Panaskan margarin hingga meleleh, lalu masak telur orak arik sampai matang.
Kemudian, tambahkan minyak goreng dan masukan bumbu halus. Aduk rata dan masak hingga harum. Setelah itu, masukan nasi ke dalam adonan telur dan bumbu kemudian aduk rata. Tambahkan daun bawang, aduk rata. Setelah mendapatkan tingkat kematangan yang diinginkan, angkat nasi.
4. Mie Goreng
Menu selanjutnya adalah mie goreng dan bahan-bahan yang dibutuhkan meliputi mie kuning, sawi hijau, telur, bakso sapi, tomat, daun bawang, kecap manis, saus tiram, kaldu ayam bubuk, garam, merica, bawang merah, dan bawang putih.
Untuk membuatnya, tumis bawang merah dan bawang putih yang kamu sudah haluskan hingga harum. Kemudian, masukan sawi hijau, tomat, bakso, dan telur, lalu masak sampai sawi layu. Setelah sawi layu, masukan mie, kaldu ayam bubuk, garam, merica saus tiram, dan kecap. Aduk sampai semua bahan rata. Tambahkan daun bawang saat mie hampir matang, aduk rata sampai matang, lalu mie sudah siap untuk diangkat.
5. Sayur Kangkung
Bahan yang diperlukan untuk memasak sayur kangkung adalah kangkung, tomat, bawang merah, cabai rawit, bawang putih, garam gula, kaldu ayam, dan margarin. Cara membuatnya pun cukup mudah. Pertama, panaskan margarin sampai meleleh kemudian tumis irisan bawang merah dan cabai hingga matang.
Masukan sayur kangkung dan aduk rata. Tambahkan garam, gula, kaldu ayam bubuk, dan tomat. Aduk rata semua bahan, dan masak dengan api besar agar kangkung cepat matang dan berubah warna. Setelah matang, angkat dan tumis kangkung siap untuk disajikan dengan nasi hangat.
Itulah ide bekal yang bisa membantu untuk menerapkan gaya hidup yang sehat. Kamu bisa membawanya ke sekolah, kampus, ataupun kantor.
Semua perlengkapan untuk membuat ide bekal yang kreatif bisa kamu dapatkan di Lazada. Segala kebutuhan rumah tangga dan kebutuhan lainnya tersedia secara online. Ada juga diskon dan promo menarik seperti gratis ongkir setiap harinya. Yuk, belanja sekarang!