Untuk memudahkan berolahraga di rumah, banyak orang yang suka mencari alat olahraga praktis. Sekarang, banyak orang yang lebih memilih untuk berolahraga di rumah karena lebih mudah jika mereka sibuk. Berolahraga di rumah dengan menggunakan alat olahraga praktis juga menjadi populer karena pada saat pandemi, banyak orang mulai menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan.
Ada berbagai alat olahraga yang bisa kamu gunakan. Agar tidak salah pilih, berikut adalah beberapa alat olahraga yang praktis dan sederhana yang telah kami kumpulkan untuk digunakan di dalam rumahmu. Yuk, simak ulasannya bersama!
Rekomendasi Alat Olahraga Praktis di Rumah
Berolahraga secara teratur adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Hal ini awalnya menjadi solusi untuk kita semua yang tidak bisa keluar rumah karena pandemi. Namun sekarang, banyak orang yang lebih suka berolahraga di rumah, terutama jika mereka memiliki jadwal yang padat dan tidak punya waktu untuk pergi berolahraga.
Agar olahraga di rumah lebih efektif, kamu bisa menggunakan alat olahraga yang praktis dan sederhana berikut ini. Benefitnya tetap sama asalkan kamu menggunakannya dengan benar.
1. Matras Olahraga
Matras merupakan perlengkapan pertama yang wajib kamu miliki untuk berolahraga di rumah. Matras berfungsi untuk mencegah kamu terjatuh ketika berolahraga. Selain itu, matras juga berguna sebagai bantalan yang nyaman untuk sendi selama kamu berolahraga.
Nah, kalau kamu ingin berolahraga dengan menggunakan matras, sekarang matras tersedia dalam beragam pilihan warna dan bentuk. Dengan warna kesukaanmu, kamu pun akan menjadi lebih semangat untuk berolahraga.
2. Tali Skipping
Salah satu jenis olahraga yang tergolong cukup mudah untuk dilakukan semua orang adalah lompat tali. Lompat tali sangat berguna untuk kamu lakukan sebagai kardio dan sehat untuk jantung dan paru-paru. Selain itu, lompat tali juga bagus untuk melatih otot kaki, khususnya otot betis.
Oleh karena itu, lompat tali sangat bagus, terutama untuk kamu yang kurang suka lari. Sebagai kardio, lompat tali sangat bagus untuk membakar lemak. Kalau kamu masih pemula, kamu bisa mulai dengan melakukan 50 lompatan atau 30 detik saja. Istirahat selama 30-60 detik, lalu mulai set selanjutnya.
3. Resistance Band
Alat olahraga selanjutnya ialah resistance band yang berbentuk karet elastis dan digunakan untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot tubuh. Kamu perlu tahu juga bahwa tingkat elastisitas resistance band juga berbeda-beda. Jadi, kamu perlu memilih yang sesuai kemampuan dan kebutuhanmu.
Biasanya, semakin tebal resistance band, maka semakin sulit untuk kamu merentangkan talinya sehingga otot akan bekerja lebih. Umumnya, resistance band digunakan di rumah untuk latihan fisioterapi. Kamu bisa mencobanya sebanyak 8 hingga 25 repetisi dengan sekitar 3 hingga 4 set.
4. Kettlebell
Kettlebell termasuk salah satu alat olahraga praktis yang sering digunakan untuk melatih kekuatan, fleksibilitas, daya tahan, dan keseimbangan tubuh. Keempat aspek tersebut sudah termasuk sangat lengkap untuk membuat tubuh kamu lebih bugar.
Kettlebell juga tersedia dalam berbagai macam berat yang berbeda sehingga kamu bisa memilihnya sesuai kemampuanmu dan tujuan olahraga dengan mudah.
5. Dumbbell
Dumbbell tersedia dalam berbagai ukuran dan bentuk yang berbeda sehingga kamu bisa memilihnya sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan. Kalau kamu termasuk sebagai pemula, sebaiknya kamu pilih dumbbell dengan bobor yang ringan terlebih dahulu. Kemudian, kamu bisa meningkatkan bebannya dengan perlahan-lahan.
Dumbbell adalah salah satu alat olahraga yang berguna untuk meningkatkan massa otot tubuh dan bagus untuk membakar kalori. Dumbbell juga biasanya tersedia dalam bentuk set agar kamu bisa menggunakannya untuk kedua tangan. Agar kamu bisa menggenggamnya dengan baik, pilihlah dumbbell dengan pegangan yang bergerigi atau bertekstur agar tidak licin di tangan.
Itulah beberapa pilihan alat olahraga yang paling praktis, sederhana, dan paling recommended buat kamu pakai di rumah. Sebelum membeli alat olahraga di atas, pastikan kamu mempertimbangkan tujuan penggunaan, harga, hingga ulasan pelanggan agar tidak salah beli.
Nah, kalau kamu mau lebih hemat, beli alat olahraga praktis yang kamu butuhkan di Lazada. Ada banyak promo yang bisa kamu gunakan sepuasnya seperti gratis ongkir se-Indonesia, dan lain-lain. Pengirimannya pun cepat dan aman. Yuk, beli sekarang untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat!