Selain berolahraga, orang-orang juga menurunkan berat badan dengan bantuan teh penurun berat badan. Teh tersebut tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan tetapi juga memberikan banyak manfaat baik lainnya pada tubuh. Kalau kamu tertarik dan ingin mencoba diet dengan bantuan teh, kamu dapat memanfaatkan jenis-jenis teh yang ada di sini.
Jenis Teh Penurun Berat Badan yang Ampuh
Temukan berbagai jenis teh yang mampu menurunkan berat badan dengan ampuh di bawah ini:
Teh Hijau
Teh hijau merupakan jenis teh yang paling sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Kamu dapat menemukan teh ini dalam produk-produk teh pelangsing tubuh. Ekstrak teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh apalagi jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.
Pada hasil penelitian di tahun 2008, ditunjukkan bahwa berat badan orang gemuk yang melakukan diet standar dan mengonsumsi teh hijau selama 12 minggu turun sebesar 3,3 kg. Lalu, penelitian lainnya memperlihatkan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan lemak tubuh, berat badan, dan lingkar pinggang dengan signifikan.
Kandungan kafein dan katekin dalam teh hijau dapat mempercepat metabolisme tubuh. Karena penggunaan teh hijau sudah sangat terkenal, kamu tak perlu ragu lagi dalam memanfaatkannya untuk menurunkan berat badan.
Teh Oolong
Teh oolong berasal dari tanaman Camellia sinensis dan merupakan minuman tradisional China. Dalam teh ini terdapat kandungan beberapa vitamin, antioksidan, dan mineral seperti epigallocathecin gallet (EGCG), theaflavin, dan thearubigins.
Selain teh hijau, teh oolong juga bagus untuk menurunkan berat badan. Bahkan, beberapa peneliti percaya bahwa kemampuan menurunkan berat badan teh oolong lebih kuat dibandingkan teh hijau.
Teh ini mampu menghasilkan efek thermogenesis. Hal ini adalah efek panas yang bisa menekan pembentukan lemak baru di tubuh dan membakar lebih banyak kalori. Dalam beberapa penelitian, teh oolong mampu mencegah proliferasi sel lemak, meningkatkan mobilisasi lemak, dan meningkatkan metabolisme.
Teh Hitam China
Teh hitam merupakan jenis teh yang telah difermentasi. Itu sebabnya teh ini memiliki warna yang kehitaman dan lebih pekat. Aroma dari teh hitam yang menenangkan membuat rutinitas minum tehnya jadi lebih menyenangkan.
Ada beberapa penelitian terhadap teh penurun berat badan ini. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa tehnya bisa menurunkan trigliserida darah dan gula darah, sedangkan penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan jika tehnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Salah satu contoh penelitian lainnya melibatkan 70 laki-laki yang diberikan kapsul ekstrak teh hitam China. Mereka lalu mengkonsumsi kapsulnya secara rutin selama tiga bulan. Hasilnya, berat badan mereka turun berkisar satu kg lebih banyak dibanding kelompok plasebo.
Teh Rooibos
Teh yang juga disebut sebagai teh herbal merah ini berasal dari Afrika Selatan. Tehnya dapat digunakan sebagai alternatif kopi dan untuk menurunkan berat badan. Dengan meminum teh ini, kamu dapat mengontrol nafsu makan karena tehnya mampu meningkatkan leptin. Kalau kamu tidak tahu, leptin adalah hormon yang memberikan sinyal rasa kenyang. Jadi, kamu bisa menghindari makan dengan berlebihan.
Teh Daun Jati Belanda
Untuk jenis teh terakhir yang dapat kamu coba adalah teh daun jati Belanda. Daun jati Belanda sudah cukup terkenal di Indonesia. Kandungan serat di dalam teh ini mampu mengurangi penyerapan gula dan lemak serta melancarkan pencernaan. Meski bermanfaat, teh ini tidak bisa dikonsumsi secara sembarangan. Hal ini karena tehnya mengandung tanin, alkaloid, dan musilago yang dapat mengiritasi lambung.
Supaya aman dikonsumsi, disarankan untuk tidak mencampur satu jenis teh dengan teh lainnya karena dapat memberikan efek negatif. Memilih produk tehnya pun harus hati-hati agar tidak terkena masalah kesehatan.
Pilih produk teh dari merek yang sudah terpercaya. Selain itu, cek izin edarnya karena produk dengan izin edar terjamin keamanan serta manfaatnya. Jenis izin yang ada yakni, izin BPOM (Indonesia), FDA (Amerika Serikat), TGA (Australia), dan EMA (negara-negara Eropa).
Penutup
Dari berbagai jenis teh penurun berat badan di atas, pilih jenis teh yang sesuai untukmu. Namun, jangan sampai kamu terlalu bergantung kepada teh-teh itu untuk menurunkan berat badan. Lakukan juga olahraga dengan rutin dan makan makanan sehat bergizi agar berat badan turun dengan sehat.Kalau kamu ingin segera mendapatkan tehnya, kamu bisa belanja di Lazada. Ada banyak tawaran menarik yang bisa kamu dapatkan dengan berbelanja di Lazada, seperti gratis ongkir dan cashback setiap hari. Ayo belanja sekarang dan dapatkan bonusnya!